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视频来自：百度贴吧
偶尔网上搜到的，有用没用大家试试，我感觉贵在坚持，大部分人可能连三分钟都坚持不住。网络资源侵删。
IP属地:山东1楼2022-01-28 04:23回复
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    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-01-29 09:43
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      练了两天感觉反而严重了
      来自Android客户端3楼2022-02-03 17:36
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        第一天开始在练。好像有点效果。坚持下去试看看。
        来自Android客户端4楼2022-06-08 19:36
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          到底有没有用，我做了四天了没看到效果，就是怕严重啊？
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-11-17 09:26
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            感觉不太行。。。做了一周有点难受。。
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-11-22 12:58
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              这个转胳膊的动作是骗人的，一转就疼！任何功能性康复的动作都要以不引发疼痛为前提！
              IP属地:河南7楼2024-04-02 15:37
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