看了很多人说，练功要注意形体，姿势，把正身练端正，再开始下一图。说姿势不到位，事倍功半。
这本身就不合理，初学者对于练功几乎一窍不通，啥都不知道，身边更无人指点，书都不一定看明白，更别说姿势正确，开始根本没必要过于追求太高的标准。
书写的不清晰难懂，尤其是各个图交替转换的动作没写具体，更深层次的运气和内视更不用说了。群里发的前四图演示，也只是正面，而没有侧面，很难搞清楚具体的动作标不标准。
最无解的一件事是，我们自己都不清楚，自己的动作协不协调，往往是感觉做对了，照个镜子，或者让人拍个视频，才发现十分别扭，根本看不下去，所以，只要是自学，基本上姿势就搞不对。

自学是要花很多时间的，就连我这个学生都感觉平时时间非常紧张，还要熬夜学习，更不用说上班族了，所以很多人都会在接触一两个月后，彻底放弃。生活，个人，工作，三者都不允许。

所以对于初学者而言，最重要的，不是过分注意一招一式的正确，这会耗费很多时间和精力，并没有多少明显的效果。
初学者应该做的，是把整套功夫前九图跟着崔琳学会，基本路数弄清楚，然后每天练习，有效果之后，再开始每个动作每个动作细致的纠正。就跟高考一样，你得掌握全部高中知识之后，建立全面的知识体系，然后做一套高考题感受到自己的缺点，然后根据薄弱的环节各个击破，深度学习运用，这才能获得成就感，更有动力继续向前了。
崔琳的视频，哪怕被很多朋友说——姿势不对，但是最起码能形成一个体系，而且视频我看了也拍的很好。身前身后的动作，都拍的很仔细，大家跟着练，都能很快掌握易筋经的外在形体动作。

而且练习全套，比单练一图，效果要好上不少。因为这就是个完整的，你拆开来练习，必然有所缺陷。
随着练得时间越来越长，自己的呼吸和动作就会切合，你会自己调整，往更舒服的方向走。我们人体，也会慢慢矫正。

热爱运动，作息规律的人，比不爱运动整天保持一个姿势不怎么动的人，身体要健康不少。
人类文明萌芽阶段，易筋经等功法还没有被前人创作出来，当时的人天天为了生存而战，东奔西跑狩猎，身体健硕无比，自然健康。
现在社会，极度内卷，无论是学校还是社会，都是这样，根本没有人喘息的时间，连自己的时间都很少，更别说爱好了。
练习易筋经的初学者，最初练习的时候都很是坎坷，看勿语的经验之谈感到新奇，都想要很快练出成果，看看有没有那么神奇的成效。但是短暂的时间，连贴吧群里的资料都看不完，更别说看明白。看的越多，思想越复杂，想得越多，练起来也小心翼翼，顾前顾后，心静不下来，总感觉哪里都没做对，又急于成效，更是着急，自然很难练成。
所以说，最好的方法，就是跟着崔琳老师的视频练习，掌握基本动作之后，不想其他事情，莽就完事了。
初步掌握之后，每天热身之后抽时间练习，也甭管一呼一吸多少秒，你感觉合适干就完了，练功保持绝对的心静。就跟你饿极了吃饭的时候会在乎几秒一呼吸吗，一次呼吸多久吗？这是搞笑。
我告诉大家心静的方法，就是网上那些催眠的视频，他会用言语来给你暗示，让你放松脑子，放松肩部的肌肉，然后放松手臂的肌肉，接着就是躯干，大腿，小腿，脚心，因为你只有足够放松才能被他催眠。你按照催眠视频前面这些路数，自己心理暗示催眠自己，然后感觉放松之后，就开始练，什么都不想练就完事了，练就了形成肌肉记忆，也就不用再去想下一步该做哪一个动作了，做的时间一久，自然会慢慢改正。
然后练得时间长了，再去结合自己的练功感受，去看勿语和其他人的经验，在自己基础上进行改正，但最合适的还是自己的感受，一切都要以自己为准。

只要意念，练功时的想法不深不多，自然练起来就没事。最后练完之后，收完功就行。
姿势不标准，最多影响进展，但不会让身体出毛病。我们都是十几年十几年地活过来的，前些年能平安无事，练功动作稍微不标准还能出事？就算某种意义上会慢一点，但是在持之以恒逐渐改正的基础上，自然不会慢。
我接触易筋经时间也久了，最近两年，自己身上发生的事也大，环境方面也不好，根本无法持久练习。越不能练，越是急于求成，心性大乱，现在放下一年，生活也进入稳定阶段，也回首了过去的日子，才发觉出问题来。很久都在第一图徘徊，那真要练完练好全图，乃至更高的阶段，又要等到什么时候？
这篇算是我这两年来的一个心得，算是做个留念。后来者若是看到，以我为镜，不要步我后尘，好好练习。

写的不错，

有道理，谢谢分享！

很赞成，道法自然，刚开始越纠结在意，越不容易松静，其实一边练一边自己慢慢体会就好。

像楼主说的，不一定要完全过关第一图再往下学，但也不一定要一下学九图来刷图数或刷遍数。我觉得关键在于楼主提到的急于求成，心境，时间的问题。这几个重点问题不解决，学了九图又不犯老毛病？只有解决了，刚才提到的怎么练就次要了，甚至你练易筋经或八段锦也没什么区别了。