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手扔球练习

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视频来自：百度贴吧
IP属地:美国1楼2022-01-29 10:58回复
    前两天看到吧里朋友的帖子发球没有力量，我建议练习一下扔球。成年男子及格线：从底线扔出球场。我的上肢力量其实比下肢差很多，但扔出场还是比较简单的，其实就是练习一下协调用力，和鞭打的感觉，手是不用多少力气的。
    IP属地:美国来自iPhone客户端2楼2022-01-29 10:59
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      看到，谢谢大佬。很有帮助👍。貌似有点助跑，像发球时那样靠蹬地转体是不是就比较难抛那么远？
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-01-29 12:40
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        非常有效果，正手也可以这么练习。
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-01-29 14:20
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          学习了
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2022-01-29 16:45
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            可以可以
            IP属地:四川6楼2022-01-30 11:53
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              日本铃木大佬在教发球时首先就是手抛球的练习
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-02-01 01:11
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                这个练习有个缺点，就是如果扔出场地外面不好捡球
                IP属地:美国来自iPhone客户端9楼2022-02-05 23:26
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                  我尝试右脚不跟上，跟发球更相似的，用左脚跳入场地，只能扔到对面底线。是不是力量偏弱啊
                  IP属地:上海10楼2022-02-09 12:56
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                    我试过不助跑 直接扔 感觉血液都全部到手指了 难受
                    IP属地:贵州11楼2022-02-09 16:14
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                      就是比较费球
                      IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2022-02-22 19:48
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                        我是拿3kg的实心球练习侧身双手抛球
                        IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2022-03-01 21:15
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