三高”是指：高血压、高血糖和高血脂。它们会影响内耳的血液循环，从而影响听力。
比如我国约3亿人有的高血压，本身不会导致耳聋，但会导致全身血管病变，以致影响到身体许多组织器官的微循环，包括内耳微循环。长期下来，脑供血和供氧的不足自然而然就会促使听觉中枢功能发生退行性改变而导致听力损失。同理，高血糖和高血脂也是通过直接影响营养神经的微血管代谢来间接导致耳聋的！
所以，“三高”本身并不会导致耳聋，但可以肯定的是会影响内耳的微循环、造成内耳血氧缺乏。长此以往，积羽沉舟，就会对听力造成永久且不可逆转的各项伤害
所以对于患有“三高”等心脑血管疾病的老年人来说，日常一定要注意健康饮食，加强锻炼，从根源抓起，从自身做起，做到有效预防。老年人如何保护自己的听力？
1、尽量避免噪音对听力的损害。如果老年人长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等噪音，听觉容易疲劳，内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。
2、不要自己掏耳朵。耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道或到医院找耳鼻喉科医生治疗。
3、谨慎用药，避免耳毒性药物。老年人疾病较多，常常使用抗生素，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，同时，老年人解毒排泄功能差，过量使用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。
4、经常按摩。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5—10分钟，长期坚持即可见效。
5、情绪稳定，以平常心对待生活。老年人要学会控制情绪。情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。
6、戒除不良嗜好，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到戒烟戒酒。
7、清淡饮食、起居有度
多吃蔬菜、谷物等富含粗纤维的食物，少盐、少糖，少胆固醇，多喝牛奶多补钙，早睡早起不熬夜的健康生活习惯是远离“三高”的有效措施！
8、加强锻炼、提高免疫力
老年人适当多运动多锻炼身体！
运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，促使血液通畅，从而增强体质，提高免疫力，降低心血管疾病发生的概率。当然运动要适量哦，不要过度，不然会适得其反！
9、心态平和，保持好心情
心态，是治愈一切的良药！
当人处于情绪起伏过大，急躁、焦虑、易怒等负面情绪时，会影响内耳供血供氧不足，导致突发性耳聋。保持心态平和，万事想开一些，如林清玄所说：“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。”
10.正视自身的听力问题
当我们发现听力损失时，不要回避，不要排斥，及时到医院或专业的听力机构检测听力，正确地了解自己的听力情况，做到“早发现、早治疗、早干预”，那么小小的听损，就不足为惧。
有时候身体的某些疾病会引起蝴蝶效应，牵一发而动全身，对听力健康造成不可挽回的伤害，而人体器官始终是遵循“用进废退”原则的，保护听力刻不容缓，万不可“感时嗟事变，所得不尝失”。最后，愿我们都能健康生活，拥有好听力，尽情享受美好时光。
比如我国约3亿人有的高血压，本身不会导致耳聋，但会导致全身血管病变，以致影响到身体许多组织器官的微循环，包括内耳微循环。长期下来，脑供血和供氧的不足自然而然就会促使听觉中枢功能发生退行性改变而导致听力损失。同理，高血糖和高血脂也是通过直接影响营养神经的微血管代谢来间接导致耳聋的！
所以，“三高”本身并不会导致耳聋，但可以肯定的是会影响内耳的微循环、造成内耳血氧缺乏。长此以往，积羽沉舟，就会对听力造成永久且不可逆转的各项伤害
所以对于患有“三高”等心脑血管疾病的老年人来说，日常一定要注意健康饮食，加强锻炼，从根源抓起，从自身做起，做到有效预防。老年人如何保护自己的听力？
1、尽量避免噪音对听力的损害。如果老年人长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等噪音，听觉容易疲劳，内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。
2、不要自己掏耳朵。耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道或到医院找耳鼻喉科医生治疗。
3、谨慎用药，避免耳毒性药物。老年人疾病较多，常常使用抗生素，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，同时，老年人解毒排泄功能差，过量使用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。
4、经常按摩。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5—10分钟，长期坚持即可见效。
5、情绪稳定，以平常心对待生活。老年人要学会控制情绪。情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。
6、戒除不良嗜好，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到戒烟戒酒。
7、清淡饮食、起居有度
多吃蔬菜、谷物等富含粗纤维的食物，少盐、少糖，少胆固醇，多喝牛奶多补钙，早睡早起不熬夜的健康生活习惯是远离“三高”的有效措施！
8、加强锻炼、提高免疫力
老年人适当多运动多锻炼身体！
运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，促使血液通畅，从而增强体质，提高免疫力，降低心血管疾病发生的概率。当然运动要适量哦，不要过度，不然会适得其反！
9、心态平和，保持好心情
心态，是治愈一切的良药！
当人处于情绪起伏过大，急躁、焦虑、易怒等负面情绪时，会影响内耳供血供氧不足，导致突发性耳聋。保持心态平和，万事想开一些，如林清玄所说：“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。”
10.正视自身的听力问题
当我们发现听力损失时，不要回避，不要排斥，及时到医院或专业的听力机构检测听力，正确地了解自己的听力情况，做到“早发现、早治疗、早干预”，那么小小的听损，就不足为惧。
有时候身体的某些疾病会引起蝴蝶效应，牵一发而动全身，对听力健康造成不可挽回的伤害，而人体器官始终是遵循“用进废退”原则的，保护听力刻不容缓，万不可“感时嗟事变，所得不尝失”。最后，愿我们都能健康生活，拥有好听力，尽情享受美好时光。
