早晨打开朋友圈
一排排失眠的状态，
原来这个问题，困扰这么多人~
熬夜或睡眠不好后特别容易产生多种皮肤问题，包括干燥、粗糙、暗沉、油光、长痘、肌肤松弛、皱纹及黑眼圈等，无论哪一个肌肤问题，都可能威胁我们的盛世美颜。
对于失眠的原因有很多种，比如疼痛、痉挛、劳累过度，饮食过量、过度兴奋、压力大或者焦虑，还有可能是饥饿感或某些药物引起的。
划重点
01
那些精油可以治疗失眠？
薰衣草精油、安息草精油、马郁兰精油、快乐鼠尾草精油、罗马洋甘菊精油、岩兰草精油、肉豆蔻精油、缬草精油等。
其中薰衣草精油、马郁兰精油、罗马洋甘菊精油、肉豆蔻精油要小剂量使用才具有安神的功效。
划重点
02
治疗失眠的精油配方？
治疗失眠的普通复方精油配方
配方：快乐鼠尾草精油3滴+岩兰草精油2滴+缬草精油1滴+薰衣草精油2滴
使用方法：将上述精油混合，每次沐浴时，滴入3滴，也可以先用基础油稀释；或者在做身体按摩时，将3—5滴上述复方精油滴到10ml的基础油中稀释。
治疗失眠的温热复方精油配方
配方：安息香精油4滴+肉豆蔻 精油3滴+罗马洋甘菊精油2滴
使用方法：将上述精油混合，每次沐浴时，滴入3滴；或者在做身体按摩时，将3—5滴上述复方精油滴到10ml的基础油中稀释。
治疗失眠的足浴精油配方
配方：薰衣草精油1滴+马郁兰精油3滴+罗马洋甘菊精油3滴+缬草精油1滴。调配成复方油
使用方法：每次泡脚时滴入4滴上述复方精油。
温馨提示：治疗失眠首先要找到失眠的原因
1、如果是因为尿频。夜里要频繁地起夜，那么就少喝水，特别实在睡觉前。
2、胃胀可以引发疼痛和不适感，而胃胀通常是由于吃得太晚引起的，所以要尽量将晚饭的时间提前。