这是一位网友亲自给我讲述了他的故事。
我的身高真的是我的硬伤！矮小让我被一些人嘲笑，也让我喜欢的人拒绝了，并且让我失去了很多机会。 我爸妈个子都不高然后遗传给我了，所以我到大学身高只有157，从初中就没长过个子 了，上
了大学之后我就比较在意身高，一直都在找各种长高的方法，真的是踩了无数雷。。 我在18岁之后，用下面的方法从157长到了164。首先要强调，长高是有年龄限制的，一般26～28岁骨骺线完全闭合的话就没办法长高了，那平时也可以用下面的方法来强韧骨骼锻炼身体！ 为了防止你们走弯路，和大家分享一下我的经验以及给大家排排雷。纯分享。
我在18岁之后，用下面的方法从157长到了164。首先要强调，长高是有年龄限制的，一般26～28岁骨骺线完全闭合的话就没办法长高了，那平时也可以用下面的方法来强韧骨骼锻炼身体！ 1运动 个人比较推荐拉伸和跳绳，比较简单方便，像拉伸可以直接在床上做。后面的附图就是我平常在做的拉伸！ 俗话说的好筋长一寸寿长十年 所以一定要做起来！ 2作息时间 早睡早起！真的非常重要，我一般是早晨7：00起床，晚上10：30睡觉（这也导致我很少参加晚上的活动哈哈哈哈）刚开始我也会忍不住玩手机，但是看着自己的身高和寥寥无几的头发，坚持了一段时间也就习惯啦 3饮食方面就每天一杯牛奶 碳酸饮料不能喝 可以吃鸡蛋 牛肉 虾 鸡肉高蛋白的 因为饮料，甜品这些东西中含有的糖分多，会阻碍钙质的吸收，摄入多会影响骨骼发育。 少吃甜品 辅助（内含排雷） 第一：增高贴，增高鞋垫，真的没有一点作用，我当时傻傻用了好久花了一堆钱。 第二：普通钙片，牛初乳钙片，这两种里面主要成分就是碳酸钙，可以帮你强韧骨骼 第三：软硬骨兼补钙片，我吃过两种，一种是国外代购的，吃了两个月长了0.5cm，但是太贵了而且代购比较麻烦，后面就没有继续吃。另一种，是我无意间发现的，国内就能买到，吃了一个月就长了1.3cm，一共吃了六多个月到现在一共长了6.5cm。
上面的方法大家真的要执行起来，趁现在还有机会长高，千万不要放弃，能长一厘米是一厘米！
现在的增高产品真的很容易踩雷，劝大家谨慎入，我也是真的花了好多才能遇到个适合自己的，牌子我就不说了。