180，82kg，体脂较高。
2022.2.23晚。锻炼充血后的照片。图2脸部太狰狞了打个码。

我是1998年8月的，这是我初三时候的状态。
时光如梭

高中一直用的15kg，30kg的昨天刚到。
还有两根弹力绳晚上补图。

不太忌口，从来没专门吃健身的食物，高中吃了三年的豆奶粉......今后估计也是豆奶占多数。
不过尿酸高，每天一瓶苏打水。
中午杂酱面，下午一般吃饭，晚上喝一两袋豆奶粉(因为只有晚上有锻炼时间)
尽量每天更新一张照片以及锻炼项目，看看自己是怎么改变的。

锻炼也没什么目的，为了身材更好，看起来稍微好看点，身体健康，锻炼意志力。
说句有点二的话就是:虽然是法治社会，国民素质都提升了，但是有时候体型能解决一点点小矛盾。

哥哥好帅，能私个联系方式吗

说实话单只30斤有点顶不住，10个不到就不行了，减到了一只22斤。相比以前用15斤的还是有进步。
细的弹力绳给我姐买的，我用来练肩膀

2022.2.24打卡
体脂高得自己都看不下去
隐藏了一个冬天
1.腹肌撕裂者k3
2.俯卧撑+下蹲
3.哑铃

拳皇里的卢卡尔是我的目标，这身肌肉太美了。
没开电脑，网上找了个1.91版本的截图。我喜欢玩02风云，

昨晚出去了没有练

2022.2.26 23:50分
肚子瘦下来点了有些许皱纹
今天商城里看到的妹子，估计只有一米五零点小巧可爱

2022.2.27
项目还是老三样

早上吃了个全麦面包
感觉太罪恶了