本人高血压，经过三个多月的慢跑和饮食控制，已经基本痊愈，可查看我以前的贴，今天我给大家分享一个态极慢跑理念，态极慢跑讲究生态环境，要空气清新，鸟语花香的地方然后就是心态一定要平和，心无杂念，然后就是不去尝试身体极限，运动最难就是坚持但如果按我所说的理念是很容易坚持下去的，第一个配速一定要慢，1公里7分钟以上10分以下，第二个新手不要急于求成，从三公里开始慢跑，每天慢慢增加，以后身体会告诉你你能跑多少公里，第三个，要坚持每天跑，不能停，天气不好就可以去跳绳15分以上就可以了。慢跑真的是对高血压有所帮助的，当然你放弃自己就老老实实吃药，如果你想试试，给自己一个机会，就试试我的方法，控制饮食加态极慢跑，不用很久你的身体就会有所改变！