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增肌好难啊.

只看楼主收藏回复

练了两年多了，主要是不知道怎么去吃。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2022-02-26 21:16回复
    加油
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2022-02-26 21:38
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      牛奶泡蛋白粉
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2022-02-26 21:43
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        把你的训练计划做好 饮食多吃主食 其实在增肌期蛋白质并不是主要的 加油
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-02-26 21:52
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          看体型主要不在饮食...训练是根本 说明强度还不行平时去健身还属于普通人锻炼身体范畴
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2022-02-26 22:04
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            瞎几把教
            来自iPhone客户端7楼2022-02-26 22:37
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              你这是吃多了
              IP属地:吉林来自iPhone客户端9楼2022-02-26 22:55
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                训练强度不够
                IP属地:广西来自iPhone客户端11楼2022-02-26 23:42
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                  放心，等你胖了，你就会知道减脂更难了
                  IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2022-02-27 02:11
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                    看体型强度不够，而且……你这还有小肚子？
                    IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2022-02-27 03:07
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                      2年真看不出训练痕迹
                      IP属地:广东来自Android客户端14楼2022-02-27 03:23
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                        就算练两年有氧的线条应该也不止如此
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端15楼2022-02-27 06:43
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                          交两年会费没去几次吧
                          IP属地:河南来自Android客户端16楼2022-02-27 07:52
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