把某手软件删了，太多擦边球了，烦死

不可以强戒，多学习戒为良药，才能够摸清心魔的套路，才知道成功的路要怎么走，内心才有把握。狠狠地学，这东西成瘾性很高，不学习强戒是没办法成功的，也要注重多做笔记，多复习，加油。

少玩手机少上网，尽量避免独处和无聊找事情做，行善、多关心父母，多学习戒色文章，练习断念或者持诵

邪淫折福折寿，伤身败德，贫贱一生！

破了多反省总结不足及时的忏悔改过避免连破，加油

戒色厌倦情绪实在是太普遍了，就像厌倦一件衣服，一道菜，一个手机一样。戒色知识看多了也是会让人厌倦的，一旦出现厌倦情绪，戒色就失败了一半，所以一定要学会调整心态和情绪，做好情绪管理，一出现马上调整，养成良好的阅读和学习习惯，做到每天学习戒色知识不放松，一般养成习惯后就不大容易厌倦了，就好像刷牙一样，习惯了就成自然了，哪天不刷牙也许你就会觉得不舒服，戒色知识的学习也要找到这种状态，当然不一定是戒色知识，养生类知识也很不错，因为养生和戒色是相通的。另外，一篇戒色文章其实可以看很多遍，因为温故而知新，你看得越多理解的程度就越深，而不是浅尝则止，看过了就忘。

看看《戒为良药》，念头导致行为，控制了念头就等于控制了行为，否则一切外界辅助都无用

戒色必须学习戒色知识，学习戒为良药，记笔记，练习断念。

破戒了就反省自己为什么破戒，兄弟。调整好心态，吸取教训，找到原因，继续上路。不要气馁，谁没有过失败

加油，戒色要以勇猛、精进、不退转、无畏的心去戒，不放逸，不懈怠，时刻保持警惕并提醒自己，相信你一定能成功的

短时间内破戒说明你xy心很重，一般破戒都是周期性的，想要扩大周期需要改变原来的学习方式，反省自己哪些地方可以做得更好，每天有没有学习，有没有落实日课，每天有没有断念，首先要把手机里的不良APP，视频删掉，防范于未然
自己不知道怎么学习，迷茫，可以听戒为良药，看戒油子逆袭宝典等跟着大师学习，这是一门系统的课程 我们进步的地方还很多，加油💪，共勉

关键在于修心，也就是修念头。做的一个念头都不跟随，就是纯粹的看着念头，不要做思考着，做念头的观察者，观察念头，这是进入真我的开始，随着观察念头就会越来越少，做的一念不生，了了分明的状态你就能体会的更加美妙，就像是我们第一次看到浩瀚的星空，我们被这宇宙和大自然的美丽给震撼到了，那个时候的我们没有念头，只是单纯的感受这神奇的时刻，这就是真我的时候。希望可以帮助到你！

前期只能强戒