先说说这个词的来源，小编玩清醒梦10几年，因为从小体质原因吧，多梦症。自然从小会知梦，久而久之，也得出了自己一套私人的方法。从去年年初才认真的接触了清醒梦这个群体，查阅了各种已有的方法，如《梦控师》等，欣然发现自己的方法与书中大部分大相径庭，这可能就是道路的终点都是一致的原因吧。哈哈。。

那么为什么叫转觉出体？什么是转觉呢？
先回答第一个问题：因为这个方法是在转觉过程中，就可以随时出体，进入清醒梦，我也想不出响当当的名字来，就随意的就叫它转觉出体好了。
第二个问题：什么是转觉？转觉就是在入睡之后，直到你真正醒来起床之前，这个期间任何一次中途醒来、继续入睡，这个过程就叫转觉。举例：有的人中途醒来一刹那，翻了个身子又继续睡，这一过程就叫转觉了。

先说一说转觉出体的好处：它不需要刻意找时间练出体，不需要耽误睡眠时间，适合时间比较不富余的人。在每一次睡眠周期到了，或者被打扰吵醒等中途醒来的那个状态，都可以去制造这个出体机会。
当然，按照人的睡眠周期规律，回笼觉之后的快速眼动周比较频繁，转觉的机会自然也多，萌新或者睡眠质量太好（就是入睡后不大会醒来的这类人）的人，可以选择定一个大概4-5点的闹钟后，开始执行这一方法。

最后讲讲具体操作：刚刚开始入睡躺下后，不需要做任何事（也可以选择太玄2-3组然后安心睡）。只要睡之前暗示自己接下来的任何一次醒来都会去触发这个出体法就行。然后中途任何一次转觉醒来的一刹那，首先不要动，不要睁开眼睛，注意：3秒钟内的反应速度去观察醒来一刹那遗留在上一个梦境的梦屏、幻听幻视中，并且立即验梦！脑中显意识要有觉知（期间有任何画面都还是在梦中），告诉自己看见任何画面及声音都要验一下梦（验梦推荐捏鼻子法）！意识的手验梦成功了就是一个清醒梦机会！起身或者翻滚下床就行。

那么如果在转觉过程中，醒来的已经比较彻底了，没有找到那种梦屏和幻听的临睡状态，出不了体。那么就继续安心睡，不要想太多。接下来这个第二觉入睡会很快，可以回忆一下上一个梦境画面，迷迷糊糊入睡过程之中如果又出现了梦境画面或者幻听，那么就继续验梦，验梦成功就成功出体。如果什么都没有就继续安心睡着，继续等待下一次的醒来，重复以上操作。（见方法思维导图）

补充一点：
转觉入梦的精髓：是带着强暗示的信念，告诉自己抓住转觉过程中，“似睡非睡、似醒非醒”的临睡状态，然后通过梦屏（看到任何画面）和幻听（任何不是现实中的声音）验梦成功进入的方法。此方法最大的好处是：不需要刻意安排练习时间，也不限定醒来时间，任何中途的一次醒来转觉过程都可以随时进入清醒梦。

备注：为什么说3秒内？醒来后的这种迷迷糊糊的临睡状态，有的人可能就持续1-2秒，有的人可持续5-10秒，这是有个体差异的。但为了大部分人都能迅速抓住这个状态，我就写3秒，来警示你的反应速度。

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好详细啊，赞