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自然呼吸的重要

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根据自己的实践，练真法腹式呼吸容易有胃的下坠感，胸式呼吸容易有两肋疼痛感，慢慢放送呼吸吧。动静越小越好，尽量少用点腹部胸部的力道。也只能用自然呼吸来形容了。
但是这样的气息比较短促，好像吸进去的气比较少，有谁可以请教一下吗？怎样做呼吸绵长？
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-03-05 16:55回复
    功力不到。不要刻意追求 功到自成
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2022-03-06 10:09
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      用意过重，刻意呼吸就会造成不适。
      刻意练轻微呼吸一样会造成脑缺氧昏晕的现象。
      练功是逐步渐进的，刻意的练难有成就。
      IP属地:马来西亚3楼2022-03-08 13:30
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        人体三宝=精气神，气功是先从“气”入手，走的是气化精，精化神的路子，算是比较简单安全的方法！
        那些直接守下丹田的就是从精入手，如果是体弱或老年的实在不适合，因为剩下的精已经不多，把精都炼化耗尽的话，性命也就接近尾声了。
        IP属地:马来西亚4楼2022-03-08 13:35
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          老年人也是炼精化气，补脑。所谓的脑其实是松果体部位。促进松果体、脑垂体分泌。
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2022-03-09 10:01
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            个人体会：刚刚开始呼气注意丹田或是心窝部，会觉得不适应，慢慢就不会的，而且慢慢呼吸就会自然的，不要刻意延长呼吸的，慢慢自然呼吸就均匀细长，这个需要比较入静状态的。
            IP属地:福建6楼2022-03-10 08:54
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              要知道五脏运行机制才行，想学可以私
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-03-12 11:17
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