曾经和朋友讨论过一个有趣的问题，我们能不能以自己的力量作为负载，来进行锻炼？如果不能，那么问题是出在什么地方，是载荷重量不够，还是神经的募集程度不够，还是因为别的什么原因...
就拿一个动作来举例，双手在胸前夹住一个球，保持胸肌发力手向内夹，然后把双臂向前伸，把球送出去。在这个过程中，胸肌既存在张力，同时大臂的轨迹也和卧推是一样的，那么这个动作是否能够具有锻炼价值呢？