浪费精力，没有任何效果。另外，戴护腕和支架，主要是防止手腕受力，本身没啥治疗作用。手腕疼痛之后，最好的办法，是不要使用这个手腕去工作，要让它得到休养。去医院治，基本上是浪费钱，无论病情轻重，医院最后都会忽悠患者去做手术。