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瘦子怎么能吃胖😭

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IP属地:吉林来自Android客户端1楼2022-05-02 22:19回复
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2022-05-02 22:20
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      目前101斤，运动了一个月了，每天都跑2公里
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2022-05-02 22:20
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        然后举举杠铃，120个俯卧撑，大约40- 50分钟，想知道这强度够吗
        IP属地:吉林来自Android客户端4楼2022-05-02 22:21
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          今天刚开始喝增肌粉
          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2022-05-02 22:21
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            别跑了，别跑了，都这么瘦了就别做有氧了
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2022-05-02 22:54
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              你的做力量训练，个数不要多，找到自己的8-12RM 不动自己查资料，提高负重，有氧少做
              IP属地:四川来自Android客户端10楼2022-05-02 23:43
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                饮食多吃跟上，多休息，
                IP属地:四川来自Android客户端11楼2022-05-02 23:43
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                  这身材可以练街健，有很大优势，练大多吃点碳水，也就是主食米饭
                  IP属地:广西来自Android客户端14楼2022-05-03 00:45
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                    你还年轻，瘦是好事，我185cm，20多岁的时候才110斤想胖胖不起来，30多岁啥都没干一下子170斤了，岁数到了自然胖l
                    来自iPhone客户端15楼2022-05-03 06:18
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                      嗯早碳水
                      IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2022-05-03 12:15
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                        你这身材太完美了。，我之前也很瘦。但是吃的多。几个月没干体力活，然后肚子长得飞快。早晚喝牛奶多吃饭。一天吃四五顿饭，自己用电饭煲煮饭。买个老干妈。娃娃菜，使劲塞，按理来说，瘦的人吃饭消化的很快。隔三个小时就吃一顿饭，在家没事的话。
                        IP属地:江苏来自Android客户端19楼2022-05-03 13:25
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                          多吃白米饭，和做力量训练
                          IP属地:浙江来自Android客户端20楼2022-05-03 13:41
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