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起跑太虚怎么练

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本人178cm，171斤，半蹲140斤力竭可以做30个，深蹲60斤12个。 百米手记13.2，起跑跟屎一样，每次感觉都会把脚崴了，或者头往前冲，怎么解决这个问题？求指导
来自iPhone客户端1楼2022-05-21 17:23回复
    脚腕子呗，网上搜怎么科学性的练脚腕子一开始适应性，后面上强度慢慢的就硬起来了
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2022-06-11 19:55
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