以下哪种锻炼效果好？【健身吧】

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第一种，力竭12次，休息3分钟，第二次12次，休息3分钟，第三次12次
第二种，力竭12次，休息1分钟，第二次10次，休息1分钟，第三次8次

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2022-05-27 21:31回复

时间不限感觉是第一种好好休息是关键做的总的次数多
你要是说规定时间我今天只能练一小时哪个好第二种

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2022-05-27 22:40

2024-06-17 16:31广告

2吧

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2022-05-27 23:33

休息2分钟好，第二种后边儿减少的次数可以其他复合动作用代偿补。

IP属地:云南

来自Android客户端4楼2022-05-28 07:09

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