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想问一下，维生素套餐加米饭或者红薯。不吃肉可以满足营养需求吗

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计划这样吃
维生素：维生素a。维生素b族。维生素c。维生素e。
想极限躺平，这样吃是否健康
IP属地:广西1楼2022-05-31 17:16回复
    维生素只是微量元素，“长期”缺乏会引起各类疾病，米饭，红薯属于碳水化合物，长期偏食也是会引起营养不良的。人类属于杂食性动物，即便长期素食，也是需要摄入植物蛋白，如大豆等。
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2022-05-31 17:26
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      可以，再来点蛋白质
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2022-05-31 20:16
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        你会缺蛋白质，难以积累肌肉。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2022-05-31 20:21
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          一家写两三本书来，八种必须氨基酸必须有补充（大豆，肉类）。
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2022-05-31 20:22
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            蛋白质偏少
            IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2022-05-31 22:01
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              可以，多吃点鸡蛋，或者豆腐
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2022-05-31 22:24
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                死不了。看你是要在什么极端情况下必须如此，以及要坚持这样多长时间啦。
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-06-01 21:21
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                  缺蛋白质，缺脂肪，轻则阳痿不举，重则胃病反酸腹水～
                  IP属地:湖北来自Android客户端10楼2022-06-01 21:27
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                    ？能活下去和能健康是两码事
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2022-06-02 06:28
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                      肯定不能，看看最基本的七大营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。你缺几个？
                      IP属地:山东13楼2022-06-02 09:59
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                        肉提供了蛋白质和脂肪，这两样在维生素里面没有，而缺少哪一样都会丢命。
                        IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2022-06-02 13:54
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                          还有微量元素也是需要的
                          IP属地:四川来自Android客户端16楼2022-06-02 16:56
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                            蛋白质，脂肪都不需要？
                            IP属地:天津来自Android客户端17楼2022-06-02 18:03
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                              但凡你花十分钟去学习一点营养学常识
                              IP属地:上海来自iPhone客户端18楼2022-06-02 18:11
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