最好的方法虽然是饿一饿！但是，不提倡！
饿会把肠道，饿的搞坏！所以不提倡！
有这么几个控制手段！
1、降低食物在肠道的吸收率！
处理手段如下，提高腹部的蠕动，锻炼也好，揉揉也好！这是为了减少驻留时间，减少吸收时间，力争早早排出去！
2、注意环境卫生
降低从口腔进入的菌落密度，包括口腔护理，洗澡，洗脸，洗手，这会降低细菌分解作用！
3、吃饭一定要按时
早中晚一定要吃，吃黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等，都可以！尤其是西瓜，莫怕西瓜甜含糖，其实不含油脂就是人之大幸！
推荐：早餐包子、牛奶（或豆浆或白开水）
午餐，馒头，青菜（或咸菜、豆腐乳、榨菜）
晚餐要早，在17，18点左右，以免到20-24点，午夜饭菜易吸收！晚餐吃些水果蔬菜，饿了就及早上床休息！
以免在饿晕的时候，摔倒！
如果是周末、晚上有人照料的话，可以饿一饿！
如果有生理疾病一定要谨慎对待！谨遵医嘱！
尤其是心脏病之类的，很饿的话，如果运动会触发心脏搏动过快！
含糖不一定是意味着胖，真正胖得根源在油脂！