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有没有什么推荐的补剂，蛋白粉这总类似的东西

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看网上有各种运动后蛋白粉冲剂，运动时吃的盐丸乱七八糟的东西，想问问大佬们有没有什么推荐的用于运动后帮助更好恢复的吃的东西。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2022-06-17 18:41回复
    题外话，有一说一，上锁之后对下把位摇车稳定性有很大提升，直接起飞
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2022-06-17 18:45
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      去皮禽肉，西兰花，牛奶
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2022-06-17 18:58
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        你的运动量多大，需要吃补剂？
        IP属地:广西来自Android客户端6楼2022-06-17 19:13
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          Q2：压缩衣如何帮助运动恢复的，压缩衣是指裤子还是上衣还是两者都有？
          IP属地:北京来自Android客户端7楼2022-06-17 19:30
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            有氧运动吃蛋白粉没啥用，个人认为泡个澡然后好好睡一觉比吃啥都管用，或者买个泡沫轴或者筋膜枪骑行之后把几个主要肌群放松一下
            IP属地:江苏来自Android客户端8楼2022-06-17 19:36
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              恢复的话我觉得多做拉伸，蛋白粉我感觉是增肌的时候用的吧，这能当补剂吗…不过我不是很懂，我也问问
              IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2022-06-17 21:05
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                我觉得如果你不是素食，用不着补剂，蛋白粉对蛋白质的补充少的可怜。我是纯素，才买蛋白粉
                IP属地:山西10楼2022-06-17 21:44
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                  运动过程中补给（了解一下:康比特系列，）
                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2022-06-17 21:46
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                    老爷子是闪电出厂的嘛，头上怎么有个闪电LOGO
                    IP属地:上海12楼2022-06-17 22:02
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                      不需要
                      IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2022-06-17 22:04
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                        蛋白粉便宜方便
                        IP属地:福建14楼2022-06-17 23:18
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                          Q3：感觉后轮轮胎磨损比前轮厉害，这是正常现象吗？
                          IP属地:北京来自Android客户端15楼2022-06-17 23:47
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                            橙子菠菜西兰花蛋白粉甜菜根汁
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2022-06-17 23:53
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                              碳水，维C，牛奶，鸡肉（正常摄入蛋白质）就行，GCN好像讲过这个
                              IP属地:上海来自Android客户端17楼2022-06-18 05:42
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