道理都懂了，那也没啥好说的了

对了，楼主听说过“别肩”吗？

泳镜是不是戴反了？

感觉你这个有点难评判，如果说错误，身体过于放松，其次看下来没有哪个动作特别错误，但是游着游着突然个别动作有错误了，然后又自我纠正了，出现过别肩，拖肘，抬头换气位置太高，游起来就怪怪的，，好在你心里清楚，那就慢慢琢磨分析，多一些合力吧

试试两个拇指在头前互相触碰。

先练好身体控制，可以从仰泳入手，如果仰泳不行练全浸也还有点难度