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严重的失眠如何解决

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越是怕小四上不去，这越是睡眠困难，入睡难，易醒，睡眠时长短。快被逼疯了。睡前两小时慢跑五公里，回来还是睡不着！褪黑素没用，γ氨基丁酸没用，有啥好方法糖友们？
IP属地:河南来自Android客户端1楼2022-06-23 00:54回复
    打坐静心，然后再睡
    IP属地:北京来自Android客户端3楼2022-06-23 01:17
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