我年轻时身体比较差,90年代初开始练大雁功,几年以后开始学习打坐,2000年以后在打坐的同时,又捡起了大雁功。工作和家庭生活上压力都比较大,和练功是有冲突的。2004年看了中央电视台对钟南山先生的访谈,当时我得出的结论是通过力量训练老了身体也可以很好,开始有意识的进行一些力量方面的训练。现在回过来看这个结论其实非常片面。
实际上因为练气功,98年我的健康状况上了一个大台阶,开始背包旅行,爬山,徒步穿越。这些都需要强大的体能,这也是我从2004年以后开始锻炼肌肉的一个重要的原因。再后来就出现运动损伤,先是膝盖,后来是腰椎。去年8月份开始恢复了打坐,今年的5月20号上午还把大雁功的书找出来,对着视频温习练大雁功。哪知道下午腰椎间盘突出大爆发——腰脱(最严重的状况),到今天我已经卧床39天。大雁功是无法练了,因为有许多弯腰的动作。打坐也无法再坚持,腰椎最怕坐。翻看5年前买的周版易筋经,起码前4图是可以练的。
昨天看了勿语师兄的正身图示范,今日正式开练。自己的感觉就是碗肘肩关节都比较僵硬,行功垫脚腿肚子打颤。
今日行走两次,共52分钟。松膝9分钟。正身图4遍。
实际上因为练气功,98年我的健康状况上了一个大台阶,开始背包旅行,爬山,徒步穿越。这些都需要强大的体能,这也是我从2004年以后开始锻炼肌肉的一个重要的原因。再后来就出现运动损伤,先是膝盖,后来是腰椎。去年8月份开始恢复了打坐,今年的5月20号上午还把大雁功的书找出来,对着视频温习练大雁功。哪知道下午腰椎间盘突出大爆发——腰脱(最严重的状况),到今天我已经卧床39天。大雁功是无法练了,因为有许多弯腰的动作。打坐也无法再坚持,腰椎最怕坐。翻看5年前买的周版易筋经,起码前4图是可以练的。
昨天看了勿语师兄的正身图示范,今日正式开练。自己的感觉就是碗肘肩关节都比较僵硬,行功垫脚腿肚子打颤。
今日行走两次,共52分钟。松膝9分钟。正身图4遍。