身体肯定缺乏维生素D，水果蔬菜中都含有丰富维生素D。长期蔬菜水果吃得少，维D自然也少。孩子缺乏维D可能会引起佝偻 病，导致生长发育迟缓；成 年人缺乏维D会感觉到容易冒汗，时常会觉得身体疲惫，当出现骨骼疼痛、肌肉疼痛也有可能是缺乏维D引起的。
这时就要补充维D，补充维D的方法就是食补与晒太阳为主。对于不太爱吃蔬菜水果的人来说也可以买维D补充剂来补维D。
比 如汉乐奇维D滴 剂，每粒含有400IU维 D。每天一粒给 身体补充维D，避免引起 骨骼问题。对于不爱蔬菜水果的朋友，可以尝试一下。