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骑行腰肌肉酸疼

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大概骑10km,感觉后背的肌肉就开始酸,有点疼了,是肌肉力量不够还是姿势有问题?感觉无论怎么调后背肌肉都在用力?还有emmm28速度巡航10几km累就不行了看有人说是肌肉力量不够腰酸?我有点胖。还有骑的时候20km左右手开始麻了压的,需要带手套吗请问,我车子前后落差也不是很大,是胖的手部压力大了吗体重160斤,身高175


IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2022-07-09 01:12回复
    手套解决不了压麻的问题


    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2022-07-09 02:39
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      姿势问题 重心在座 曲髋 核心参与 后腰放松 。悟不出来就去fitting调姿势吧


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-07-09 08:49
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