朋友们，请问大家现在主食是什么，怎么搭配的，我之前看到有人吃地瓜玉米这类低嘌呤的主食杂粮，但是后来发现这类食物对糖尿病患者很不友好，糖分很高。如果还有健身需求的朋友，更要注意一些优质碳水，其本身嘌呤很高的，有大佬可以整理一下分享给大家吗