求问健身老鸟，为啥背部训练后上背部脊柱两侧肌肉恢复那么慢？【健身健美吧】

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胸，背，肩，三头，二头，腹，每天练一个部位，练很长时间那种，为什么练完背后，上背脊柱两侧肌肉酸痛很久，背部肩胛骨收缩伸展时总是感觉紧绷酸痛，一周都不一定完全恢复，难道是练伤了？

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IP属地:辽宁

1楼2022-08-05 22:19回复

是不是跟我体态不正有些关系，有些高低肩，左肩有些内旋，还有点含胸驼背，是筋骨和肌肉不太适应的关系？多练段时间多做些拉伸会不会有所改善？

IP属地:辽宁

2楼2022-08-05 22:24

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