之前看三十六诀，自己脑补通任督二脉之前，下丹田会变烫发热，能量聚集到一定程度之后，这股暖流会流经任督二脉，这样就算筑基完成了。但是自己实修了将近四个月，三十六诀前期的效验都出现过了，但是下丹田一直没有出现稳定的暖流感，基本三天之中一到两天修炼的时候会出现暖流感，大部分暖流感出现的时候下丹田都会有胀的感觉，不知道是不是胃胀。最近修炼的时候，感觉后背脊柱有蚂蚁爬的感觉，前端时间这种蚂蚁爬的感觉停滞在命门处，现在停滞在灵台-身柱之间的位置，就是两个肩膀之间的位置，跟自己想象的情况有点不太一样。想问下大家我是开始通任督了吗，还是练偏了呀。

通任督是小周天完成循环的状态。肚子胀是阳气堵在下丹田，该到意引它向后背向头顶的方向走。

楼主怎么样了，我现在的感觉就跟你一模一样，你现在应该打通小周天了吧？啥感受