高反这东西看人，有些人明显，有些人不明显，跟身体素质也没多大关系。但是，建议多吃吃牦牛肉，喝喝牦牛肉汤，可以明显改善高反。如果循序渐进，在西宁呆几天再上高原可能会好点，如果一站到就要注意了，还有千万不要洗澡洗头～