想要补充胶原蛋白可以通过合理的饮食习惯，同时也可以配合一些胶原蛋白质粉或者是注射胶原蛋白方式来做改善。
1、胶原蛋白对于人体来说是比较重要的，如果皮肤当中出现的胶原蛋白流失的症状，可能会导致皮肤变得比较松弛，出现长皱纹的症状，需要通过一些饮食来做调理，在平时饮食上多吃一些猪蹄、牛皮、猪皮的胶原蛋白比较丰富的食物，另外也可以配合一些银耳。
2、每天晚上睡觉之前冲一杯胶原蛋白质粉，也可以起到一定补充胶原蛋白效果，让皮肤变得比较的紧致，富有弹性一些。
3、如果皮肤当中已经出现了大量的胶原蛋白流失的症状，导致皮肤变得比较松弛，必要的时候需要去正规的美容医疗机构，通过注射胶原蛋白的方式来做改善，让皮肤变得比较有弹性。