这个我有话说，我减了三个月，从120斤减到90斤啦，当时有段时间是到了瓶颈期，然后我就买了一些代餐来代替主食，比较小众，叫伴尔美，低糖低脂的，一周里有五天是晚餐吃代餐加蔬果，有两天是全天都只吃代餐和蔬果，瓶颈期很快就打破了，现在瘦下来了我也经常会吃。