金刚长寿一定要一起练，单练一个效果不明显，有时间多打坐，我也有胃病吐血入院，等胃溃疡疤痕没了（但身体有胃炎），然后开始练金刚，发现单一金刚治疗有点慢，然后加上长寿，身体好的很快，打坐也很重要。

肠胃不好一点要忌口，脾胃需要养的

目前你这个情况，早上姜枣红糖水先温和调理肠胃，有力气了早上习练《金刚功》5遍，晚上《长寿功》先每个动作习练两遍，《长寿功》属于内功练习初始更耗体力，会出大汗，所以比划尝试一下即停，按你说的现状，估计你做不下来完整一套。