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单双杠自重虽然练不了多大

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需要增加负重了，或者改变动作训练了，不然再想增长太慢了，虽然街健没有健身房练得块头进度那么显著，但是体态我觉得更好看些（业余爱好者们）
加油，不断突破自我
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2022-09-15 20:55回复
    哥哥分享下训练计划
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-09-24 17:49
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      练多久了
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2022-09-24 17:50
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        相当炸裂啊
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2022-09-29 23:04
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          为什么会给我推这个
          IP属地:云南来自iPhone客户端5楼2022-10-07 08:12
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            单杠都是这么练的吗？我纯萌新一般都是膀子还有力气，手摩的疼受不了
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2022-10-11 21:10
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              推荐个护腕呗，有链接最好
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2022-10-12 07:48
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                肩可以啊
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2022-10-13 18:17
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                  我靠，哥们你这纬度可以啊，纯街健正常吃饭到这程度也不简单了
                  来自iPhone客户端9楼2022-10-23 21:21
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                    只引体？
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2022-10-31 04:41
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                      我引体一个都难做。吊在那三四秒，手疼到坚持不住
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2022-10-31 04:42
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                        吃了多久蛋白粉后出的效果
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2022-10-31 04:43
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                          第八块腹肌练不出吗。腹肌做什么来的
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2022-10-31 04:44
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                            很帅 坚持练多久了
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2022-11-03 01:34
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                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-07-29 22:21
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