纯粹自己的体悟、理解，自已的大白话，与网络、百度等说法差别较大。我认为不懂劲，永远不会真懂双重，懂劲就是太极，就是阴阳之母分出阴阳，阴阳概念包含虚实开合走粘。双重就是阴阳不分，阴阳重合在一起，我的解释就是如此简单，没有其他的单重、双沉等说法。那如何用呢？让別人双重，而自己是自由的，自己不双重，也是如此简单，这样自己才能得机得势，人不知我我独知人。一点体会与吧友交流，不对勿喷。