本人新手菜鸟，刚刚开始接触到腹式呼吸，不知道自己理解得对不对，也不知道自己做得是否准确。总之就是吸气时鼓肚子，呼气时收肚子（主动挤肚子），大概其就是肚脐眼偏下的这一带随着呼吸起伏。意念随呼吸的方向移动，吸足气后，屏气几秒到10几秒不等（视肺活量而定），意念放在丹田位置，想象吸入的气是停留在那里的，然后缓缓呼出。——请教各位，我做得对吗？
看到很多网帖提到要养成“随时随地腹式呼吸的习惯”，我感觉很难啊！这明明是一项需要主动意念和身体配合（鼓肚子收肚子）的呼吸法，平时坐卧行走或做事情的时候，怎么可能鼓肚子收肚子呢？怎么可能意念始终守在丹田呢？不太理解。大家所说的“随时随地腹式呼吸”，到底是个什么概念？