【最佳的生活细节】
1.大便：晨起最佳。
2.开窗换气：9～11时和14～16时。
3.锻炼：15～16时或晚间。
4.洗澡：临睡前。
5.减肥：饭后45分钟。
6.刷牙：进食3分钟以内。
7.睡眠：22时左右最佳。
8.护扶：睡前。
9.喝茶：饭后1小时。
10.喝牛奶：睡前半小时。
11.吃水果：饭前一小时。