各位戒友好，我从今年4月中旬开始戒s到现在，在这个月17号晚上YJ（是戒了小半年以来第一次遗）到现在23号有5个夜晚，从YJ后我这几天睡觉之前我都会做肾固功（双手攀足固肾腰）我学的是在哔哩哔哩搜索的，是50个肾固功（效果还好吧，这6天没有在YJ） 主要出现的问题是我今天小便的时候感觉有点微痛。我不知道是不是和肾固功有没有关系，有没有知道的前辈指点一下，我今天减少了做肾固功的数量之做25个，大家一般做多少个啊，还有没有同样的问题都可以说说.
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频遗是戒色后基本会遇见的问题，有的戒友程度可能轻一些，有些戒友可能是恢复路的拦路虎。关于固肾功，网上有飞翔哥亲身教程。一开始固肾功，腿部会有酸痛的感觉，这是锻炼后正常的酸痛反应，坚持下去就会消失。遗精后是会容易症状反复的，可能是遗精的原因。
问好这位戒友，可以试着减少固肾功的个数，如果小便不痛了，那就是固肾功做得太多了，我以前也经历过这种情况，当时我是一天做500个，因为每个人身体不同，所以所遇到的情况也不一样，我根据自己的情况，及时做出调整
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