用褪黑素确实要注意安全性，用久了会有副作用，可能会引起白天嗜睡、头晕、头疼等现象，但是睡眠仪不同，它是物理疗法，不过你得选有国家医疗器械认证的，有款左点睡眠仪不错，它是有国家二类医疗器械的认证，而且拥有低频脉冲治疗方法及装置发明专利，是一款专业性和安全性都很高的助眠产品，这种CES疗法也是药监认证的物理疗法，安全可靠，现在网上很多博主都在推荐这款左点睡眠仪，如果你有睡眠问题完全可以试试这种方法。