测体重的最佳时间在早餐前，此时身体经过了七八个小时的代谢和沉淀，早上都会排便，这时肠胃都是空的，这样才可以称出自己最真实的体重。正确称体重，你需要做到这几点：
✔选择精准的电子秤，体重秤放在平坦坚硬的表面上。地毯、瓷砖和木地板都会导致体重秤无法校准。
✔.选择固定的时间称体重，推荐早上排便后空腹称重。
✔称体重时，身体站直并放松，为保证体重精确还可以多称几次直到数字不再变化。