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173 55kg求大佬指点

只看楼主收藏回复

平时上班只有晚上有空练 补剂每天5g肌酸 然后训练后加餐就全麦面包加奶加蛋和水果可以吗 需不需要喝粉啊 现在就怕摄入的碳水和蛋白质不够练了没效果反而流失了
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2022-11-08 07:57回复
    说了你又听不进去，老铁
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-11-08 12:04
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      蛋白质不足的话要喝粉
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-03-20 18:52
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