多摄入维生素
众所周知，维生素可以治愈许多皮肤问题。维生素D是人体从阳光中获得的最有效的元素。维生素D有助于产生健康的细胞和修复弱的皮肤细胞和组织。它有助于治疗痤疮和疙瘩问题，并有助于恢复脸上的光泽。

维生素C存在于大多数柑橘类水果中。维生素C会进入皮肤，有助于胶原蛋白的生成。胶原蛋白对于保持皮肤清洁和明亮非常重要。另一方面，维生素E可以保护皮肤免受有害紫外线的伤害，维生素K有助于细胞的凝固和愈合。因此，如果摄入富含维生素K的食物，青春痘和粉刺会愈合得更快。

可可脂以使皮肤清洁和光滑而闻名。它作为天然保湿剂，最适合油性皮肤的人。洗完澡后，可以定期在脸上和身上涂上可可脂。经常使用可以很快消除粉刺。

奶酪；奶酪以奶类为原料，含有丰富的蛋白质和脂质。在奶酪的成熟过程中，某些微生物可以合成一些B族维生素，所以多数奶酪富含维生素B12。

复合维生素片；有条件的话也可以选择补充复合维生素片，可以均衡补充女性所需的多种维生素、矿物质。