血糖高其实跟我们的饮食有着巨大的关系,这3种食物可能是名副其实的“升糖王”。
一、豆沙
平时吃的豆沙,一般是用红豆压成泥再加入糖浆或者是油之类的制成。生活中有不少的甜点或者是主食,都会用红豆沙来做馅儿,制成各种各样的食物,得到了很多人的喜欢。但是市面上销售的豆沙中含有非常高的糖分,如果只是过了嘴瘾,那么身体的血糖也会悄悄的升高,尤其是对于糖友来说,豆沙类的食物最好要忌口。
二、红枣
红枣虽然对于我们的身体有非常好的养生和保健功效,而且能够帮助我们益气补血,但是红枣中含有大量的糖分,特别是干枣含糖量竟然高达60%,所以是非常不适合糖友食用的。
三、白粥
大多数人在早、晚餐时候喜欢喝白粥。白粥也经常会引起人们的误会,觉得简简单单的白粥只是大米熬成的,没有添加任何的糖分,喝点白粥消化也好,这样没有什么错吧,其实这是大错特错的。因为白粥比较软烂,而且非常容易被我们的身体消化和吸收,升糖指数是比较高的,所以糖友尽量少喝。
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『控糖指南』http://www.ktyszn.com 旨在
为广大糖友提供食物升糖指数查询、控糖
知识分享、糖尿病风险评估、BMI计算等。
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一、豆沙
平时吃的豆沙,一般是用红豆压成泥再加入糖浆或者是油之类的制成。生活中有不少的甜点或者是主食,都会用红豆沙来做馅儿,制成各种各样的食物,得到了很多人的喜欢。但是市面上销售的豆沙中含有非常高的糖分,如果只是过了嘴瘾,那么身体的血糖也会悄悄的升高,尤其是对于糖友来说,豆沙类的食物最好要忌口。
二、红枣
红枣虽然对于我们的身体有非常好的养生和保健功效,而且能够帮助我们益气补血,但是红枣中含有大量的糖分,特别是干枣含糖量竟然高达60%,所以是非常不适合糖友食用的。
三、白粥
大多数人在早、晚餐时候喜欢喝白粥。白粥也经常会引起人们的误会,觉得简简单单的白粥只是大米熬成的,没有添加任何的糖分,喝点白粥消化也好,这样没有什么错吧,其实这是大错特错的。因为白粥比较软烂,而且非常容易被我们的身体消化和吸收,升糖指数是比较高的,所以糖友尽量少喝。
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