我这些年大概手了有60次左右，手对我的伤害大吗？我现在戒还来得及吗？之前也戒过，但破了。还有我想问手和遗有什么本质区别，对身体的危害哪个更小呢？一个月遗1次算多吗？这会和手艺一样伤害大脑，记忆力吗？