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练两三年了也就这样太渣了.

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跪求大佬指点增肌大法.
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2022-11-25 21:02回复
    速度放慢，做到力竭，次数多一点都没关系，二三十次都行，现在就去试
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-11-25 21:07
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      先把肚子减减 力量再大肚子也难看
      IP属地:江苏来自Android客户端4楼2022-11-25 21:46
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        …..你随便练了两年吧
        IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2022-11-25 22:47
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          需要减肥，少吃脂肪，多运动，活动
          IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2022-11-25 23:48
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            憨豆?。。
            IP属地:山东来自Android客户端8楼2022-11-26 11:08
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              报一下现阶段的数据吧
              IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2022-11-26 13:32
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                感觉体脂有点高 要不要先减减脂再看
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2022-11-26 14:10
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                  别愁 有很多人都跟你差不多
                  IP属地:广东来自Android客户端12楼2022-11-26 14:44
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                    确实有点....说说训练计划和饮食？
                    IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2022-11-26 15:12
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                      两三年的时间是很宝贵的 你如此浪费对得起你当初办卡的决心吗
                      IP属地:广西14楼2022-11-26 16:51
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                        每年练一天
                        IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2022-11-26 19:00
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                          不错的哦 可以进我交流群一起交流
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2022-11-26 19:57
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                            健身房人多不多
                            IP属地:安徽来自Android客户端17楼2022-11-26 20:54
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