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脚底放松了则么走路
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站桩脚底松开后,特别是练习了磨脚底,就可以把这些东西融入到日常生活中去了。
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1楼
2022-12-11 10:07
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开始先慢慢的走路,一步一步的。感应重力从单脚的,脚跟开始沿着脚内侧,自后朝前移动,然后过渡到另外一只脚,也同样走脚底内侧自后朝前移动重心,就这样朝前慢慢的走。
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2楼
2022-12-11 10:13
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这个过程,和磨脚底的两脚异步互磨一样。这样走路,人朝前移动,是依靠脚底朝前碾过去的。整个过程重力不失,所以两脚是贴地蹭出去的。不是提腿落下,这样的上下运动模式。
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3楼
2022-12-11 10:18
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同样碾不是为了碾而碾,这样的话里面的东西就不一样了。而是体会脚底重心的运动变化。和磨脚底是磨这个撑劲,不是磨肢体,是同样的意思。
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4楼
2022-12-11 10:22
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等走路熟悉了,可以延伸出去,比如推门拉门,不依靠手肩膀,或者腰腹的力量。而是脚底重心的变化来推动。
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5楼
2022-12-11 10:25
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