有个说法，站桩里面，要找中，守中。保持内撑外夹，上顶下沉等六面争力的状态。那么大多数人，站桩就会前撑，后靠，横肘，开肩，上顶，下坐，把自己撑开来。然后自认这样就是撑筋拔骨，练习六面支撑力了。

这样也能锻炼身体，但是仔细看下，又有站桩三害，努气努力努意，是不是你这样去维持这个状态，三样都占齐全了。

还有松而不懈，紧而不僵，意紧形松等等这些要领呢，还是矛盾。则么办只能玩文字游戏，我要紧，但是留点余力，紧个七八分。美其名曰，紧中带松，松中带紧。

在你维持六面争力的状态下，则么能做到，身如弹簧一触即发呢？实际操作中，不说你四面撑住的状态下，灵敏性已经丧失了，你还要感觉到受力后，还要顺力收缩，再弹出去。那唯一的解释，只能是你练成了一个气球了。

其实，六面争力，只是一种外在的表现。推拉不动，是一种你对外力的反应，而不是我时刻去维持的状态。

我们来看，松而不懈，紧而不僵。松和懈的相同点和不同点。相同点在哪里，都是一个放松状态。不同点在哪里，身体里面有没有劲撑着。没有劲撑着，用手一拨就就拨开了，外形一打就散了，这个就是懈。

有劲撑着，那么要引动你姿势，就先要和你的劲交流一下再说。但是这个劲不是你以为的那个劲，因为九成九的人分不清，什么是力什么是劲。以为用劲就是用力，习惯性的一用力，就局部肌肉搜索，这个产生的就是僵力。

那么什么是身体里面的劲呢，这个还挺难说清的，要描述的话，可以这样理解，你的重心在身上各个部位的投影。

这个东西，可以通过你在站桩过程中，不断在松柔两个字上面下功夫，慢慢会体会出来。我们站桩过程中，其实没有所谓的六面八方支撑力。也没有所谓的紧中松和松中紧。自始至终，就是松柔。松体会到重心，柔建立身体各部位和重心的联系。

松柔到一定阶段，就会转化成灵敏。灵敏一生，一切就会变成本能的反应。所谓弹簧劲，也只是一种描述，是你真实重心和重心投影间的反应。

有句话，全凭心意下功夫，落到站桩上就是全凭松柔下功夫。所以，不要在松紧，互争力，六面支撑上面浪费时间了。

下坐这个不对吗？

这要是没有名师指点，一辈子练不出来。