2楼送给自己,
爱自己是终生浪漫的开始~~

2022年是虎年,是我的本命年,也是注定不平凡的一年,无论是人生还是心态都发生了很多的改变。这一年,最大的收获就是,通过坚持跳绳加控制饮食,晚饭基本上不吃,成功瘦身40斤,从2月份的136斤到现在的96-97斤,不算胖也不算很瘦,到能穿上s码的衣服了。过程虽然很艰难,中途也有过气馁得时候,但也这么一路坚持过来了,瘦下来的是肉,可减掉的更是那个自卑跟不开心的自己。

到这会儿姨妈正常,身体健康已经很满足了。现在体重基本上能保持在96~98斤左右,天冷了运动少了也没有反弹,偶尔大餐火锅也能很快的恢复。对体重的执念,已经不像以前那么强烈,能再瘦几斤当然很好,但实在瘦不下来的话,也不想为难勉强自己了,保持这样的体型就已经很好了,身体健康最重要。现在只想戒焦戒躁,好好吃饭。学会倾听自己身体的声音,养成瘦子一辈子的好习惯,积极阳光的过好每一天。

早餐：
两片葱味饼干、
一盒200g的酸奶。
一个红糖馒头，一个茶叶蛋。

同事又买了好多零食喊我吃,但我兴趣不大就一口没吃,可能是因为自己隔三差五也在买,基本上没咋考虑热量,想吃的也都得到了满足。很多食物尝过新鲜后反而没啥兴致了。所以多学会倾听自己身体的声音,过多压抑自己反而适得其反,胖子也不是一口气就吃出来的。

午餐(8分饱),
小半碗米饭,泡椒炒猪肝,清炒土豆丝。
一碗蔬菜汤,顺便吃了里面的一些蔬菜。
今天上午好闲,一直坐着刷手机看小说,也不怎么饿,喝了碗汤,饱腹感就立马上来了~~

下午就是东吃西吃吃,6点之前住嘴~
一个黑芝麻丸,一小瓶ad钙奶。
10颗左右的小葡萄~两个小麻饼，三小块油条。

最近有点想吃煎饼果子了,好久没吃了,煎饼有肉有菜还有主食,营养还均衡。可以的话就明天早上安排吧~再加上早饭实在想不出吃啥了,包子面包那些也都吃腻了。。

刚刚吃了三片这个芝士夹心饼干,
同事带来的~~好吃,立马网上下单了

刚刚泡了个脚好舒服,桶里扔了两袋老姜泡脚包,30分钟正好泡得微微出汗,感觉毛孔都打开了,因为我有点梨形身材,全身上下最不满意的就是这双腿了,坚持一段时间看看腿会不会细一点点。

早餐:
一碗牛奶麦片,
半个芝士培根煎饼,加纯肉烤肠。
昨天睡得晚今早起不来,这会儿好困啊~
一个煎饼太大了,跟同事一人吃一半。

今天不饿的话,就尽量不加餐了,可能刚开始做的并不好,饮食习惯这些慢慢调整吧,这是个漫长的过程

午餐:(8分饱)
几口白米饭,水煮鱼片。
喜欢麻辣味的鱼,所以中午多吃了点菜。鱼片吃了几片,主要是里面的配菜吃得多些,五六块厚切土豆,吃了好多卤豆皮,好吃,还有一点点豆芽~

今日运动,
跳绳3000个~停了半个月的运动,突然恢复来还觉得有点累呢。感觉最近没运动,加零食不断,肚子上都有小肉肉了,吓得立马跑下楼运动了一下。看来减肥还是要管住嘴巴。