以上是我的经验总结，后期，我会按照此经验去饮食，摸索长期效果

今晨空腹体重119.8，减1斤，昨天120.8

今晨幽门螺杆菌，稍轻一点

今晨空腹血糖5.4，空腹尿酸245

今天早餐（上午7:59），燕麦片（生重30克），牛奶（250毫升）鸡蛋（1个）布丁

今天早餐二血糖5.1，也是中餐前血糖

今天中餐（中午10:45），烤馍片（熟重71克），南瓜·洋葱板栗，皮蛋·草鱼，然后又吃了皮蛋，整个中餐约吃皮蛋一个

今天中餐二血糖6.1，没有运动

今天下午补（1:00~2:30），香蕉2根，牛奶（500毫升）水（约700毫升）

草鱼

今天下午随机血糖6.4

今天晚餐前血糖5.8

我突然想到一个问题，中医大师倪海厦曾经说过，血糖高是因为血管内缺水了，所以血液浓稠，血糖浓稠，血糖就高，只有食物中的水，能补血管内的水，白开水补不了，所以糖尿病人喝再多白开水也还是渴，那就是说，要血糖低，必须用食物中的水去补，那么血糖低下来了，我的情绪可能也会缓解了