1、运动量力而行。
为了防止心肌梗死的发生，应适当进行户外运动，增加对寒冷的抵御能力。适量的运动可以提高心肺耐力，维持心脏机能。需要提醒的是，冬天最好避免剧烈运动，有晨练习惯的人，要充分热身后再进行锻炼。
2、注意保暖。
流感等引起的呼吸道感染容易导致心肌梗死，为预防感冒，大家要注意在寒冷的冬天外出时，戴上帽子、手套及口罩。应及时增添衣服，预防感冒，避免影响心肺功能。
3、尽量避免突然用力。
心脏不好的人，一定要注意尽量避免突然用力，比如用力排便、猛然回头、搬重物等容易发生心梗。除此之外，清晨是心梗的高发时段，早上起床时，建议在床上缓几分钟后再慢慢起床。
4、及时释放压力。
严重的或长期的压抑、愤怒、激动、紧张都会不同程度增加心肌缺血加重，甚至诱发心肌梗死。所以及时及时释放压力，保持情绪稳定，可以闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
5、把握好黄金120分钟。
当出现血管阻塞的时候，大约30分钟后患者的心肌就会开始坏死，最好在发病后2小时内，也就是「黄金 120 分钟」进行疏通和救治，越早畅通阻塞的血管，救治成功的概率也就越大，如果出现症状，及时拨打120。