1、空调直吹
在夏天的时候，全国南方北方气温普遍较高，都会有吹冷气的一个习惯，但经常性做这样的一个行为，也是相当不利于颈椎的健康，尤其是坐在空调口之下，对着颈椎吹，会导致这些湿气直接进入到人体当中，影响到身体的健康，更容易诱发颈椎疾病。
2、坐姿不正确
其实在生活当中会发现，有很多人的坐姿非常随意，通常会根据自己的舒适度，想怎么做就怎么做，比如葛优躺，虽然这种姿势会比较舒适，但是会使颈部的负担加重。
3、经常穿高跟鞋
生活中有很多女性为了外观而让自己经常穿高跟鞋，虽然穿高跟鞋能够让女性看起来更加高挑，但是频繁穿高跟鞋会让身体的重心过度前移而导致骨盆前倾。在骨盆前倾的时候会导致椎骨间的接触面变小，也就会让腰椎和脊椎的受力点过于集中，导致颈椎受损。
4、长时间坐着或低头
　　颈椎承受的压力很大，若长时间低头会使得肌肉过度劳损，从而引起颈椎间盘突出，导致颈椎不稳。不管是站着还要坐着都要端正好姿势，避免长时间低头，抬头挺胸，手机或电脑可以放在跟视线相平的方向。每工作一小时需站起来活动活动10分钟。